2024.08.12

「ありがとう」は幸せを引き寄せるー感謝の効果と日常への取り入れ方【仕事の人間関係に有効】

takemiyuki20@gmail.com

仕事だからやって当然のことでも、職場のメンバーやお客様から「ありがとう」と言われると、心があたたかくなりますよね。

「ありがとう」という言葉は、仕事の人間関係をよりよくしていくためにとても大切な言葉です。

今回は、「ありがとう」の効果と「ありがとう」を日常に取り入れるアイディアをご紹介します。
ぜひ、すぐに取り入れてみてくださいね！

この記事を監修した人

名前　
かに（一般財団法人生涯学習開発財団認定コーチ）　

経歴
“３か月でごきげんに働くわたしになれる”
がんばりやさんがごきげんに働く道のりを紹介する
「かにちゃんのごきげんジョブチャンネル」を運営

・人事系研究員（専門：20～30代の職場活躍・職場コミュニケーション実践）
・大手転職エージェント（企業向け採用コンサルティング・求職者向け転職アドバイス）
・個人向けコーチング・カウンセリングの提供

美味しいごはんと温泉が好き

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かに（一般財団法人生涯学習開発財団認定コーチ）

経歴
“３か月でごきげんに働くわたしになれる”
がんばりやさんがごきげんに働く道のりを紹介する
「かにちゃんのごきげんジョブチャンネル」を運営

美味しいごはんと温泉が好き

この記事の目次

ありがとうの効果
ありがとうを日常に取り入れるアイディア
もっと詳しく人間関係について知りたい場合は……

ありがとうの効果

「ありがとう」の言葉には、どのような効果があるのでしょうか。
日々何気なく使う言葉、せっかくの機会に、そこから見ていきましょう。

幸福感を高める

「ありがとう」などの感謝を表現することで、心理的な幸福感が高まります。
もちろん、感謝された側も、喜びを得ることができます。
する側も、される側もお互いがハッピーになれる、素敵な言葉なのです。

たとえば、仕事で忙しくバタバタをしているときは、職場の空気も凍りがちです。
職場メンバーの気持ちは焦り、トゲトゲしてしまうことが多いです。

そのようなとき「ありがとう」という一言が、職場のメンバーの心を和ませていくのです。
「ありがとう」を伝えた自分も心があたたかくなっていきます。

感謝を伝えた側にも、幸せホルモンは出ます。
言葉は相手へのプレゼントになるだけではなく、発した自分自身へのプレゼントにもなるのですね。

「ありがとう」で幸福感を高めた体験談

「ありがとう」で幸福感を高めた私自身の体験談を紹介します。

締め切りギリギリでみんなが焦って仕事をしているときでした。
みんな眉間にしわを寄せて、頑張って仕事をしていたのですが、どう見ても疲れがたまり進捗は停滞気味……

そんなときに、お菓子の差し入れをもって「いつもありがとう」と感謝の言葉を1人ずつ丁寧に伝えに行きました。

「今までの頑張りが報われた気持ちになった」と、みんなとても喜んでくれました。

私自身も、みんなが喜んでいる姿を見て安心しました。
疲れが一瞬で溶けていくような感覚でした。

たった一言の「ありがとう」
本心で伝えると、想像以上の威力があるとそのときに痛感。

その後、職場の空気が前向きに変わり、無事締め切りまでに仕事を終わらせられたのでした。

絆をはぐくむ

「ありがとう」は、相手の行動や言動に対して、「私の喜びになったよ」「私の助けになったよ」などの承認を示すことに繋がります。

相手が何に喜ぶ人なのか、相互に価値観を知っていくことができます。
お互いを理解しあい、認めあう中で、信頼関係はどんどん深まっていきます。

仕事でも同様です。
小さなことに対しても「ありがとう」を伝えましょう！

「どうせ分かってくれている」ではなく、もし分かっていたとしても、改めて言葉で伝えることは、とても重要です。
しっかり伝えあうことで、すれ違いを防ぐことができ、お互いの安心感が一層高まります。

自己肯定感が高まる

自分がやったことに、相手から「ありがとう」と感謝を受けると
「自分が役に立てた」「やってよかった」
という気持ちが生まれます。

「ありがとう」を何度も言われることで、自己肯定感が高まっていきます。
嬉しい気持ちだけではなく、自分の自信にも繋がってくるのですね！

また、感謝することでも、「自分が相手の良さに気付けた」「良さを認められた」という気持ちになることもあります。
「ありがとう」を言う側も、自己肯定感が高まる可能性もあるのです。

感謝される側だけの効果ではなく、双方に効果があります！

ありがとうを日常に取り入れるアイディア

こんなにたくさんの効果がある「ありがとう」を日常で使わない手はありません。
ありがとうを日常に取り入れるアイディアをいくつか紹介します！

まずは口に出してみる

まず、何よりも大切なのは、口に出してみることです。
当たり前かとも思えますが、慣れていないと、気恥ずかしくて言いにくかったり、「ありがとう」ではなく「すいません」などを使っていた、などいうケースも見られます。

使いにくい場合、最初は、コンビニの店員さんなど、距離の遠い人からでもOKです。
気軽に言える相手に「ありがとう」を多用し、口ならししてみてください。

慣れてきたら、ぜひ家族、友人、同僚、など近い人にもたくさん言ってみてくださいね。
口で言うのが難しい人は、付箋やメモなどに「ありがとう」を添えてみるなどという手もあります！